Con la llegada de las fiestas, llegan las deseadas o temidas comidas y cenas navideñas con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Además, much@s de nosotr@s tenemos que organizar dichas [...]

Llegan las navidades, una época maravillosa donde llegan las famosas reuniones familiares, polvorones, las campanadas, el pavo, las uvas, más polvorones, cenas con amigos, amigos invisibles, [...]

Propiedades de la manzana Es perfecta para las personas que están haciendo dieta o que sufren de algún trastorno de ansiedad por la comida. La manzana es una de las principales opciones para [...]

La música es uno de los factores psicológicos que tiene más incidencia en nuestro rendimiento ya que hace que nos sintamos más entusiastas durante el ejercicio.  Sin duda un elemento liberador, [...]

UNA VIDA PARA SENTIR La vida está para VIVIRLA y SENTIR y no para dejarla pasar. Si echas la vista atrás recordarás muchas cosas, buenas y malas. Verás que son las situaciones extraordinarias las [...]

Cada vez vemos y oímos más la palabra Wellness y aún son muchos los que no saben qué es exactamente. De forma resumida el wellness es un estilo de vida que persigue lograr un bienestar general. Y [...]

Te ayudamos a volver a estar en forma después de las vacaciones. Vamos a preparar 5 cenas saludables para perder peso y recuperar la figura. Ya pasó el verano y muchos regresamos al día a día con [...]

Todo empieza por tu actitud. Para conseguir la vuelta al gimnasio que te propones, debes tener una actitud positiva, ganadora y asegurarte de que el entrenamiento te divierta y mucho. [...]

Natación en edades tempranas. ¿Apuntar a los niños a natación sólo por aprender a nadar?    No debe ser el único objetivo a la hora de apuntar a nuestros niños a clases de natación. Que aprendan [...]

Mario Ortiz es técnico en dietética y nutrición en OKMAS.  Actualmente más de 70.000 personas lo siguen en facebook y sus vídeos tienes miles de visitas, algunos superan los 700.000 [...]