Caminar

Cuantos minutos debes caminar para perder peso en poco tiempo

¿Como perder peso caminando en poco tiempo?. Hoy en día la obesidad es un problema que preocupa a muchas personas, ya que se ha demostrado científicamente que tener más peso de lo debido, puede provocar un gran número de enfermedades y patologías muy peligrosas para nuestra salud. Por lo tanto, el perder peso se ha […]

chica postura alegre

¿Qué dice tu postura corporal sobre ti?

¿Te has dado cuenta de que cuando estás cansado tu cuerpo lo refleja? No importa si tu cansancio es físico o mental, tu postura corporal es un espejo de ese cansancio, aunque intentes disimularlo. Pero no solo eso. En tu cuerpo también se reflejan las emociones que sientes, puede verse si estás triste, alegre o si estás pasando por […]

Errores en una clase de Ciclo Indoor

El ciclo indoor es uno de los “clásicos” del entrenamiento aeróbico en el gimnasio y una de sus ventajas que lo hace tan popular es que no tiene grandes requisitos técnicos. Pero… ¿estás seguro de que no cometes uno de estos errores? Peores errores del ciclo indoor 1. No llevar agua Utiliza un bote que […]

Pilates

8 Beneficios Que Obtendrás Del Pilates

Buscas un deporte que trabaje todo el organismo? ¿Quieres desarrollar la fuerza base de tu cuerpo? El pilates es una buena actividad para conseguirlo. Al contrario que los ejercicios de musculación, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una misma unidad. Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un […]

¿Cómo conocer nuestro peso ideal?

Muchas veces nos preguntamos cual es el peso ideal. Sabemos que tiene relación con la estatura y el sexo pero poco más. Si quieres conocer cómo saber tu peso ideal sigue leyendo y te lo explicamos. CONOCER NUESTRO PESO IDEAL. Al iniciar un programa de actividad física combinado con uno de nutrición modificamos tanto nuestro […]