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Running para mujeres

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ENTREVISTA CON ROSA MONTALBÁN   ¿Quién es Rosa Montalbán? Nació un 3 de octubre de 1974. Se formó como Entrenadora personal y está especializada área de cuerpo-mente OKmás Córdoba. Cursó Experto Universitario en entrenamiento deportivo por la UNED; obtuvo el Certificado Internacional de entrenador personal nivel 4 por ALTORENDIMIENTO y es Titulada técnico en pilates por […]

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EL EJERCICIO FÍSICO TAMBIÉN COMBATE EL ALZHEIMER El papel fundamental del deporte en este tipo de personas es preventivo más que terapéutico. Estudios evidencian que una persona físicamente activa tiene hasta un 60% menos posibilidades de padecer Alzheimer que una persona sedentaria, contando como activa aquella persona que realiza ejercicio al menos tres días a […]

ENTRENAR CON PULSOMETRO

Entrenar con pulsometro El uso del pulsometro puede ser clave en la mejora de tu forma física, ya que puedes entrenar en la zona de ritmo cardíaco más apropiada a tus necesidades. Primer paso: tu pulso en reposo y tus pulsaciones máximas. Lo primero que debemos conocer es nuestra frecuencia cardiaca de reposo (F.C. rep.); […]