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  Si los viajes te matan… ¡Moviliza tu espalda! Llega el período vacacional más esperado para todo el mundo, las merecidas vacaciones. Se nos presenta la ocasión de cambiar de actividad, de la rutina diaria tan estresante. Preparamos nuestro viaje con ilusión, cargamos nuestras maletas, mochilas y hacemos realidad nuestro deseo de dejar las obligaciones […]

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La dominada perfecta Tres trucos para hacerlas correctamente.   Cuando realizados dominadas trabajan tres grupos musculares, la parte dorsal de la espalda, los hombros y los pectorales. Y para que todo salga bien es fundamental controlar la fuerza, la técnica, y las posiciones claves.   La posición de las manos Elegir en la que te sientas más cómodo, […]

DEPORTE Y SALUD

DEPORTE Y SALUD Practicar cualquier tipo de deporte es la mejor forma de prevenir enfermedades tanto físicas como mentales. Hacer ejercicio habitualmente nos aportará muchos beneficios como mantener un peso saludable, tener mayor flexibilidad, mejorar el aprendizaje, fortalecer la autoestima, estar de mejor humor… En definitiva nos ayudará a mejorar nuestra salud en todos los […]

El entrenamiento de fuerza en mujeres

El entrenamiento de fuerza en mujeres ha estado poco valorado y se ha considerado menos apropiado que en el sexo contrario, pues en la mayoría de los casos se asocia a la masculinidad. La tendencia ha ido cambiando, y cada vez somos más conscientes de lo poco acertado es esta forma de pensar. La fuerza es, posiblemente, […]