El yoga del corazón

Es muy habitual cuando impartes una clase de yoga, que las personas “nuevas” te hagan preguntas como “no sé si sabré hacerlo, “no tengo equilibrio”, “no tengo elasticidad”, “no sé respirar, “no sé si me saldrán bien las posturas”… y esas preguntas nos la hemos hecho todos lo que alguna vez “empezamos en yoga”. Ante […]

Consejos para sobrevivir a las comidas de Navidad

  Todos los años se repite la misma historia: llega diciembre y tiramos la casa por la ventana, los regalos y las reuniones familiares y de amigos se convierten en el centro de atención. En Navidad se resiente nuestro bolsillo, nuestra salud y nuestra figura. Las comidas copiosas y los platos con alto contenido en grasa […]

Vuelve a casa vuelve… por navidad.

Bienvenida la navidad y la vuelta a casa con tu familia, y para celebrarlo queremos hacerte a tí una oferta especial para estas fiestas. Apúntate con nosotros del 15 de Diciembre al 15 de Enero por 15 Euros y sin matrícula, ¿qué te parece? Seguro te encanta nuestra oferta, no te la pierdas y feliz […]

Receta de Pancakes de nuestro asesor nutricional Mario Ortiz.

Y pasamos otra recetilla que te aseguro, te chuparas los dedos, porque es maravilloso crear distintas recetas y este es uno de mis tantos Desayunos ➡️ Pancakes 🥞 👨🏽‍🍳   Receta: Pancakes  Las cantidades pueden variar al gusto 🔷INGREDIENTES BASE: ➖1 Huevo + 100ml de claras de huevo pasteurizada ➖50-70 gr de harina de avena […]

Receta Gachas de Avena

RECETAS Gachas de Avena  Mario Ortiz, asesor nutricional OKMAS Fitness Club. Buenos días chic@s! Iremos colgando poco a poco algunas recetas sanas y saludables de las que puedes disfrutar cada vez que quieras, la pruebas y nos cuentas como te salieron. INGREDIENTES: – Copos de Avena y/o Harina de Avena (puede ser con sabor) – […]