Recomendación sobre los azúcares de nuestro gabinete de Nutrición.

La OMS (organización mundial de la salud) recomienda reducir la cantidad de azúcares libres a 25 gramos diarios. Cantidad que la mayoría de la población española supera con creces.

Debemos evitar los «azúcares libres», que son los monosacáridos y los disacáridos que añaden a los alimentos y las bebidas los fabricantes, cocineros y consumidores, así como a los azúcares presentes de forma natural en la miel, los jarabes, los zumos de frutas y los zumos a base de concentrado.

Es de importancia detectar esos azúcares añadidos. Aquí les dejo los azúcares añadidos más comunes en los alimentos. Para poder identificarlos debemos irnos a la lista de ingredientes y comprobar si se encuentran reflejados en esa lista.

No necesitamos azúcares añadidos. ¡Contrólalos! 🍎🍏