NUEVO MESOCICLO EXCLUSIVE TRAINING

X-PALEO:

Se estructura en base a 15 funciones motrices básicas. Son los movimientos que realizaban nuestros antepasados en el transcurso de su vida con el único objetivo de sobrevivir. Surgen de la interacción del Homo Sapiens con su entorno y los materiales de la era Paleolítica.

El mesociclo usa estas funciones y las consideraremos como patrones de movimiento en X-paleo.

1. SALTAR

2. EMPUJAR

3. ELEVAR

4. TRACCIONAR

5. GIRAR

6. LANZAR

7. CAMINAR

8. ASCENDER

9. REPTAR

10. SENTARSE

11. ESTABILIZAR

12. LEVANTARSE.

13. ESCALAR.

14. CARGAR.

15. DESPLAZARSE.