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LOS MAYORES Y EL MEDIO ACUÁTICO

LOS MAYORES Y EL MEDIO ACUÁTICO

Nuestros mayores…El envejecimiento lo han definido numerosos autores de formas distintas, y entre ellas hay una que habla de él como “la suma total de los cambios dependientes del transcurso del tiempo que ocurre durante la vida de un individuo después de que se haya alcanzado la madurez de talla, forma y función; que son diferentes de los cambios cotidianos, estacionales u otros ritmos biológicos, y que además, son comunes a todos los miembros de una misma especie”.

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En este transcurso de tiempo en el que se va envejeciendo, el individuo pasa por diferentes etapas o estadios desde que nace hasta el declive de su vida, siendo una de ellas en la que se le considera una persona mayor. Un o una mayor serian aquellos hombres o mujeres que han superado la edad de jubilación, en torno a los 60 o 65 años, que poseen unas características especiales y gracias al no tener que desarrollar una actividad laboral disponen de mucho tiempo libre para poder realizar diferentes actividades.

¿QUÉ CARACTERIZA A LOS MAYORES?

Entre las características especiales que hacen que los mayores se diferencien de los adultos, podemos destacar las siguientes:

  • Mantienen intacta la capacidad de aprendizaje, disminuyendo la velocidad de asimilación.
  • Deficiencias en el funcionamiento cardiovascular.
  • Degeneración articular (artrosis) y ósea (osteoporosis) progresiva.
  • Disminución de la masa muscular, y por tanto, de la fuerza.
  • Pérdida de agudeza a nivel auditivo,visual y táctil.
  • Alteraciones del sistema nervioso y la capacidad psicomotora.
  • Disminución de la autoestima y negatividad sobre su imagen corporal.

¿PUEDEN LOS MAYORES INICIAR UNA ACTIVIDAD O EJERCICIO FÍSICO EN EL MEDIO ACUÁTICO?

No solo pueden, sino que deben comenzar a desarrollar su actividad física en el agua con la mayor prontitud posible, ya que es el medio ideal al no existir la gravedad y permitir realizar ejercicios que fuera del agua para la mayoría seria inviablemayores

BENEFICIOS DEL MEDIO ACUÁTICO

El ejercicio en el medio acuático tiene efectos muy beneficiosos en varios niveles para el organismo, entre los que podemos destacar:

De Orden Fisiológico:

  • Mejora de la resistencia cardiovascular.
  • Refuerzo muscular.
  • Mantenimiento del control neuromotor.
  • Restauración de la flexibilidad.
  • Mejor equilibrio y mayor agilidad y rapidez.

De orden Psicológico:

  • Sensación de bienestar.
  • Mantenimiento de la salud mental.
  • Mejora del funcionamiento cognitivo.
  • Mejora de la capacidad d aprendizaje y adaptación motriz.

De Orden  Social-Relacional:

  • Mayor integración.
  • Mantenimiento del rol y adquisición de nuevos roles.
  • Realización de nuevas amistades.

¿CÓMO DE IMPORTANTES SON PARA TI TUS ÚLTIMOS 10 AÑOS DE VIDA?

Juan Manuel Dorado García

Director Técnico OKMAS Sanlúcar